第一次深蹲仰卧起坐隔天腿疼还能继续坚持运动吗

楼主对乳酸堆积的说法有点过时啦，现在的运动科学认为延迟性肌肉酸痛（DOMS）主要是因为肌纤维微损伤引起的炎症反应，而不是乳酸残留，乳酸运动后几小时就代谢完了。不过核心观点是对的，这种酸疼通常是良性的，只要不是刺痛或关节痛，第二天做做低强度的拉伸、散步或者非常轻量的活动，反而能加速血液循环，帮助恢复。别因为疼就彻底躺平，动一动会舒服很多，但一定要量力而行，别硬撑。