第一次深蹲仰卧起坐隔天腿疼还能继续坚持运动吗
一只小布丁 深蹲对腿部活血通络效果很好，还能塑造臀部线条，让身体更轻盈健康。锻炼时要循序渐进，不要急于求成，微微出汗即可，慢慢加量就不会伤身体也不会痛了。
一只小布丁 评论 (2)
新手刚练完确实会这样，这其实是延迟性肌肉酸痛（DOMS），属于正常生理现象。完全疼得走不了路那就休息，如果是轻微酸痛可以活动活动促进恢复。别硬撑，循序渐进才是王道，不然容易受伤或者产生抵触心理。
别硬撑，延迟性肌肉酸痛是正常的，但要是疼到走路都费劲，就得歇歇。深蹲确实练腿神器，但新手一定要控制强度，循序渐进才是王道，不然容易受伤反而更麻烦。