第一次深蹲仰卧起坐隔天腿疼还能继续坚持运动吗

运动完拉伸非常重要，可以配合泡沫轴放松，加快肌肉代谢和乳酸分解。拉伸虽然可能疼几天，但不拉伸会更疼，它能缓解酸痛感并提高肌肉组织修复速度。