倒挂仰卧起坐的正确做法是什么

确实，很多人做这个动作时腰是悬空的，那样不仅没练到腹肌，反而特别伤腰椎。下沉贴紧地面这个细节太重要了，建议做的时候可以把双手垫在臀下辅助稳定骨盆，这样能更精准地感受到腹部发力。