倒挂仰卧起坐的正确做法是什么

呼吸方面要注意节奏,当你向前卷缩身体的时候吸气,而当身体回落还原的时候呼气,这样配合呼吸能更好地辅助训练。

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很多新手容易搞反,其实向前卷缩发力时通常是呼气,这样能更核心收紧,不然憋气容易头晕。