产后如何收平肚子？平板支撑能瘦肚子吗？

老人说不能动那是怕伤口裂开，但完全躺着确实会让骨盆底肌和腹直肌恢复更慢。收腹带要用对时机和强度，别勒得太紧影响内脏，多走动促进血液循环，配合凯格尔运动，肚子才能真正平下去。

过来人真心建议，收腹带选对时机很关键，不是绑上就万事大吉，还得配合凯格尔运动和适度散步，别指望光靠绑带子就能变回产前身材，慢慢来，身体恢复急不得。

绑收腹带确实有用，但也要配合饮食控制，不然效果不明显。

收腹带确实有用，但不能一直绑着，不然肌肉会萎缩。平板支撑对核心有好处，但单靠它很难局部减脂，得配合有氧运动才行。