产后如何收平肚子？平板支撑能瘦肚子吗？
奶茶半糖 建议去专业的产后恢复中心，那里有腹直肌修复项目，配合正确的锻炼可以修复腹直肌。其实肚子大不光是腹直肌的问题，也可能是子宫还没恢复好，或者是带脉淤堵造成的，需要综合调理。
奶茶半糖 评论 (3)
腹直肌分离是真的坑，别盲目做平板支撑，反而会把肚子越练越突。还是得先去医院评估，顺带说句，带脉淤堵这种说法挺玄乎，核心还是看肌肉和脏器恢复情况，别被忽悠了。
完全同意！很多妈妈光练仰卧起坐或平板支撑，结果腹直肌分离更严重了。必须先去医院或者专业机构检查腹直肌分离程度，分3-4级的那种，盲目练真的会加重。
说得太对了，很多宝妈盲目跟风做卷腹或者平板支撑，结果肚子没瘦，反而把腹直肌分离练得更严重了，甚至漏尿。腹直肌修复才是关键，带脉和子宫恢复也很重要，这种综合调理的思路才靠谱，千万别只盯着局部运动。