产后如何收平肚子？平板支撑能瘦肚子吗？
静水流深 产后适当下床活动是非常重要的。一般来说，顺产妈妈产后12小时左右就可以适当下床活动了，剖腹产稍推迟一些。当伤口恢复得比较好后，可以做一些产后瑜伽、室内走动等运动。特别要注意饭后半小时不要立马躺下或坐着，那样只会让肚子越来越大。
静水流深 评论 (4)
活动是关键，但平板支撑对腹部收紧可能更直接，产后恢复期可以试试看。
产后恢复真的不能急，这位宝妈的经验很实在。特别是提到饭后别立马躺下这点，很多新手妈妈为了休息容易忽视，结果肚子反而更难收回去。我觉得除了活动，核心肌群的针对性训练（比如修复腹直肌分离）比盲目做平板支撑更安全有效，毕竟刚生完身体还在恢复期，千万别逞强。
确实，刚生完别急着躺平不动，适度走动对恢复很有帮助。不过想靠这个完全收平肚子可能不太现实，产后腹直肌分离才是关键，建议先去医院检查一下分离程度，再针对性做修复训练，盲目做平板支撑反而可能加重损伤。
确实，刚生完孩子身体很虚弱，盲目追求快速瘦肚子反而容易伤身。像回答里说的，先恢复体力，适当走动促进血液循环才是正经事。至于平板支撑，对核心肌群有帮助，但产后腹直肌分离没恢复前千万别乱做，不然肚子可能越练越凸。