产后如何收平肚子？平板支撑能瘦肚子吗？
猫咪饲养员 分享一下我的经验：我爱人产后恢复得特别好，体重只有105斤左右，没有任何赘肉，骨盆也没有明显变宽。我们主要做了这几件事：产后三天就开始戴束腹带，严格按医生建议来做；产后多走动，医生建议第二天就可以下床慢走；前十天饮食以清淡为主，不吃油腻食物，用豆腐、茭白等植物来促进奶水。
猫咪饲养员 评论 (2)
每个人体质差别挺大的，我戴束腹带反而勒得慌不太舒服，而且有些人骨盆恢复跟遗传也有关系吧，不能完全照搬别人的方案
束腹带这玩意儿得看个人体质和医生指导，别一上来就硬戴，不然影响恶露排出或者造成内脏下垂反而更麻烦。我觉得核心还是靠凯格尔运动配合腹式呼吸慢慢练，毕竟骨盆闭合和腹直肌分离修复才是根本，单纯靠勒肚子治标不治本，心态也要放平，给身体一点恢复的时间。