产后宝妈如何收紧大肚子？产后腹直肌分离是什么？
吃货日记 产后腹直肌分离是什么？生完宝宝后很多新妈妈会有苦恼，松弛的肚皮久久不能回到原有的形态，多余的赘肉在腹部隆起，非常影响美观，甚至会出现腰酸背痛，这些都是腹直肌分离惹得祸。我们先来了解下腹直肌的形态，腹部中间两块平行的肌肉，位于腹前壁正中线两侧，就是通常人们说的马甲线的轮廓。
吃货日记 评论 (3)
科普得很到位，原来腹直肌分离不仅仅是外观问题，还会导致腰酸背痛。很多新手妈妈都忽略了这一点，只顾着减重。建议大家在恢复期一定要先检查腹直肌分离程度，再科学运动，不然盲目练仰卧起坐反而更严重。
科普得很基础，但楼主忽略了一个重点：腹直肌分离严重时，盲目练卷腹反而会加重分离！建议先去医院或专业机构评估分离程度，再根据情况做康复训练，别自己瞎练把身体搞坏了。
科普得很到位，很多妈妈只关注减脂，忽略了腹直肌修复这个根本问题。确实，如果分离没好就盲目做卷腹，反而会让肚子越练越大，甚至加重腰痛。