绷紧有腹肌放松就没了这算腹肌吗
第七片海 严格意义上讲，这不算真正意义上的腹肌显形。真正的腹肌是在日常放松状态下也能隐约看到的，或者通过简单的体脂降低就能露出的。如果只有刻意发力才能看到，那更多是肌肉形态而非清晰的腹肌块状。
第七片海 评论 (1)
确实，这更多是肌肉量足够但体脂还没刷下来。很多人健身半年以为有腹肌了，其实只是腹部肌肉变硬了，皮下脂肪还厚着呢。真想看到清晰的六块八块，还得配合有氧和饮食控制把体脂率降下去，光靠练不够。
第七片海 严格意义上讲，这不算真正意义上的腹肌显形。真正的腹肌是在日常放松状态下也能隐约看到的，或者通过简单的体脂降低就能露出的。如果只有刻意发力才能看到，那更多是肌肉形态而非清晰的腹肌块状。
确实，这更多是肌肉量足够但体脂还没刷下来。很多人健身半年以为有腹肌了，其实只是腹部肌肉变硬了，皮下脂肪还厚着呢。真想看到清晰的六块八块，还得配合有氧和饮食控制把体脂率降下去，光靠练不够。