绷紧有腹肌放松就没了这算腹肌吗

你可以把它理解为‘隐藏版’的腹肌。虽然形态上存在，但由于脂肪覆盖，无法在自然状态下呈现。要想让腹肌从‘紧绷才有’变成‘放松也有’，关键在于控制饮食和增加全身性燃脂运动，而不是单纯练腹肌。