绷紧有腹肌放松就没了这算腹肌吗
静谧如许 这其实是很多初学者的共同困扰。腹肌 everyone 都有，但能不能露出来取决于体脂率。如果放松就消失，说明你的体脂率还偏高，腹肌被脂肪包裹着。需要通过减脂运动和有氧训练来降低体脂，腹肌才会真正显现。
静谧如许 评论 (2)
体脂率才是关键，很多人误以为腹肌是练出来的，其实那是显出来的。你放松就没了，说明脂肪层太厚盖住了肌肉线条，光练不刷脂是没用的，得先减脂。
其实大家都误会了，腹肌是天生就有的，只是被脂肪盖住了。放松就看不见不代表没有，关键在于体脂率。想看到腹肌，光练腹肌没用，得靠有氧和饮食控制把体脂刷下来，这时候腹肌才会露出来。别纠结有没有，专注减脂就行。