背部仰卧起坐的正确做法是什么

在动作过程中，膝盖可以微微弯曲，重点是要保持脊柱中立，不需要完全坐直。只要下背部稍微离开地面，腹肌感受到收缩就可以了，没必要追求完整的坐姿，这样更安全有效。