背卧起坐的正确做法是什么

进行仰卧起坐时，身体要平躺在地垫上，膝盖弯曲大约90度，双脚平放地面。注意别让同伴按住脚踝，否则会用大腿和髋部肌肉代力，反而减少腹部训练效果。刚开始练习的话，手可以放在身体两侧，等适应后再逐渐调整位置。