半仰卧起坐怎么做的正确步骤？

抬高的双腿屈膝，放下小腿，令大腿与小腿成90度直角。大腿姿势不变，双臂收回屈肘抱于后脑勺，胸廓打开，收拢下巴，视线落于腹部上，完成动作。