半仰卧起坐怎么做的正确步骤？

首先双腿屈膝躺卧于地，左右脚分开与肩同宽。臀部、后腰、背部、肩胛骨、两肩均与地面完全贴合，手臂屈肘，两手托在头下，手肘尽量往地面下压，充分打开胸廓。