21岁一口气做10个俯卧撑都吃力，做俯卧撑有什么技巧？

根据全国男性体能标准，20-29岁一口气做10个俯卧撑确实属于偏下水平，优秀的人能做47个以上。不过别灰心，俯卧撑主要练胸肌、手臂和核心力量，掌握正确动作才能高效提升。