21岁一口气做10个俯卧撑都吃力，做俯卧撑有什么技巧？

别忘了均衡锻炼！俯卧撑练胸和手臂，但也要配合其他动作练全身肌肉。下午锻炼效果更好，多喝水少熬夜，刚开始肌肉酸痛是正常现象，休息好了再继续。坚持住，慢慢就能突破极限！