21岁一口气做10个俯卧撑都吃力，做俯卧撑有什么技巧？

试试GTG训练法，每天做7个俯卧撑为一组，一天分散做20-50组，每组之间充分休息。这种方法不会让肌肉疲劳，反而能刺激神经募集更多肌纤维，坚持两三周后你会发现一次能多做好几个。