21岁一口气做10个俯卧撑都吃力，做俯卧撑有什么技巧？

标准俯卧撑怎么做？双手与肩同宽撑地，身体绷直成直线，别塌腰或撅屁股。大臂和上半身保持45度，双肘朝向脚尖，慢慢下放到胸口轻触地面再推起。注意控制速度，别用爆发力，这样动作才标准。