21岁一口气做10个俯卧撑都吃力，做俯卧撑有什么技巧？

你现在只能做10个，可能是因为体重偏重，俯卧撑本身已经是简单运动了。建议分组练习，比如一小时内先热身2分钟，每组做5个，休息3分钟再继续。记住欲速则不达，刚开始肌肉酸痛是正常的，一定要注意休息恢复，别硬撑。