自行车龙抬头动作新手怎么练？
午夜梦回时 你也可以在骑车的过程中进行变速操作，比如前面变到小盘1档，后面变速到最大飞轮、第二大飞轮或第三大飞轮，具体看自己的骑行感觉。然后边骑边感受，慢慢让车减速到快要停止的状态，也就是双脚不踩，身体稍微前倾一点点，这取决于车的重量。
午夜梦回时 评论 (2)
楼上说的变速配合重心后移，这其实是减速技巧，跟龙抬头（Manual）的核心发力逻辑不太一样哦。龙抬头的关键不在于刹车减速，而在于用腰腹核心力量主动把前轮“撬”起来，同时重心要精准控制在后轮上方。建议新手先在平地上练抬轮，感受骨盆前倾的肌肉发力，而不是单纯靠车速惯性，不然容易栽跟头。
这个方法其实有点危险，新手练“龙抬头”或者起步重心转移，光靠自然滑行减速很容易因为速度控制不好而摔车。建议先用脚蹬地来辅助控制速度，或者找个安全空旷的平地，刻意练习单脚滑行时身体前倾的比例，找到那种“即将摔倒但能稳住”的临界感，比在行进中变速摸索要安全得多。