自行车龙抬头动作新手怎么练？
云卷云舒42 具体操作的第一步，是让自行车保持慢速向前运行的状态。在准备进行抬头动作之前，驾驶员的身体需要向下运行，为接下来的发力做准备。接着，身体要迅速向后发力，同时双手伸直紧紧拉住车把。保持身体与车把呈90度夹角，确保自行车与人的重心处于同一条直线上，这是动作成功的关键。
云卷云舒42 评论 (2)
对于新手来说，单纯讲重心和夹角可能比较抽象，建议先找个开阔平地练习“后拉车把+身体后倾”的分离动作，找到那种前轮要翘起来但未翘起来的临界感再合起来做。另外强调一点，速度不能太慢，太慢根本立不住，反而容易往前栽，保持一个能让你自然滑行的速度反而更容易成功。
重心那部分确实关键，很多人失败就是因为后面没坐稳或者手没拉住。不过建议新手先在平地慢速多试几次“下沉-后仰”的感觉，别急着找90度角，安全第一。