自行车副把去掉需要买把堵吗？你认为骑自行车能减肥吗？

这教程写得挺细，不过“自己搞可能角度不对”这点太真实了，之前我自己装歪了，骑半天手腕疼得要死，最后还是去车店花十块钱师傅给调的。不过说真的，这种副把主要是为了换姿势缓解疲劳，真想靠骑自行车减肥，还是得看速度和持续时间，光在城里慢悠悠骑个通勤，热量消耗其实很有限的。

这回答有点答非所问啊。第一个问题副把去掉确实得买堵头或者用替代品封住，不然露个洞在把横上风吹日晒容易进灰生锈，影响美观。第二个问题骑自行车能不能减肥，这回答只字未提。骑行确实能消耗热量，但得看强度、时长和饮食控制。如果只是慢悠悠地骑，那基本就是锻炼心肺和腿部力量，减肥效果非常有限，甚至可能因为饿了多吃几口反而更胖。想靠骑车减肥，得是有一定强度的有氧骑行，每周至少3-4次，每次40分钟以上，配合饮食控制才行。别光看安装教程，忽略核心问题。

博主只说了怎么装，完全没回答减肥的问题啊。不过说实话，副把这东西真的挺鸡肋，长时间握持手腕容易麻，还不如直接换个符合人体工学的把立或者把手。至于减肥，光靠骑车通勤或者休闲骑肯定不够，得保持一定的心率区间和时长才行，不然也就是图个凉快。

说实话，把副把拆了确实不用特意买堵头，因为副把本身就有自带的堵头能盖上那个孔。不过关于你说的“骑自行车减肥”，我得泼盆冷水：如果不控制饮食，光靠骑车那点消耗，很难瘦下来。除非你骑得足够快、距离足够长，达到有氧运动的强度，否则就是“假装运动”，最后吃顿烧烤全白费了。