自行车一般每小时行多少公里？

这速度对新手挺友好的，完全不会有大喘气的压力。不过对于有骑行基础的人来说，15-20km/h确实有点慢，算是休闲骑的水平吧。作为日常锻炼保持心肺功能确实够用，不用太纠结数据。

这数据对新手挺友好的，毕竟普通人休闲骑也就这个速度。不过我觉得关键不在于配速多快，在于能否坚持长期骑行，毕竟这种有氧运动贵在持之以恒，享受过程比追求速度更重要。

这个速度对新手或者日常通勤来说挺合理的，主打一个舒适。不过如果是为了有氧燃脂，15-20km/h可能强度稍微有点低，进阶的话可以试试20-25km/h，心肺刺激会更明显一点，看个人目标吧。

这速度对于新手或纯休闲骑确实挺合适，但别把15-20km/h当成极限啊。要是把姿势调整一下，换块轻点的车胎，或者稍微有点训练基础，巡航25-30km/h跟玩似的。锻炼效果好坏还得看心率区间和持续时长，光看速度有点片面啦。

对于养生骑游来说，这个速度确实挺合适，主打一个轻松自在。不过如果是通勤或者想要真正提升心肺耐力的话，15-20km/h可能偏慢了，通常有氧耐力区间至少得拉到22-25以上才比较有效。当然，骑行乐趣嘛，看个人需求，舒服最重要。

这数据看着挺温馨，但要是真拿15-20km/h当唯一标准，那老手和通勤党都得沉默。普通人骑个共享单车稍微有点坡或者逆风，蹬得腿酸可能也就18左右，这哪是建议，简直是“佛系养生”指南。要是为了纯粹锻炼身体，提速到25-30km/h心率上来效果才明显，光靠这个速度溜达，大概也就是买个心理安慰吧，哈哈。