自行车上坡和平路应该用什么档位？

针对上坡路段，为了省力，建议采用前1后1的档位配置，也就是前牙盘最小，后飞轮最大。在实际爬坡过程中，前1后1、1-2或1-3这几个档位是比较合适的选择，这样能有效减轻腿部压力。不过要注意，每个人的身体状态不同，能适应的踏频也不同，最终还是要以自己觉得最舒服的踏频为准来挂档。