根据自己的体力选个舒服的档位,保持均匀节奏踩踏板。新手建议踏频控制在50到70之间,老手可以快一点,控制在80到100左右。
踏频80以上才是王道,低踏频看似省力其实对膝盖伤害很大,尤其下坡接上坡的时候,惯性利用得好真的能省不少力。