仰卧蹬自行车的正确做法是什么？

接下来进入动作模拟阶段。你需要屈膝并将双腿抬高，但要注意上半身必须保持不动，不要借力耸肩。这时候你脑海中要想象自己正在骑一辆自行车，双腿做出蹬踏的动作，初始状态是一只腿弯曲，另一只腿尽量向上伸直。