仰卧蹬自行车的正确做法是什么？

关于训练组数，如果是和其他运动组合在一起训练，一般建议做4组。如果是单独为了瘦肚子或锻炼核心，可以在睡前躺在床上做几组。这时候不需要做到力竭，保持身体微微出汗或者不出汗的状态就可以，有助于放松助眠。