仰卧蹬自行车的正确做法是什么？

在节奏控制上，一定要双脚蹬起来画大圆，动作幅度要大，不要偷懒变成前后小幅度踩踏，那样效果会大打折扣。按照这个顺方向的顺序，连续做30次，动作要均匀有力，不要忽快忽慢。