新手一天至少应该骑行多少公里

实际上绝大多数参加长线骑行活动的车友，每天行程更实际地安排在130到200公里之间，这样既保证了进度，又不会让身体过度疲劳，毕竟晚上的休息和睡眠对恢复体力至关重要。