新手一天至少应该骑行多少公里

如果你体能不错，想挑战极限，早起出发保持高均速，一天下来大概能跑300公里，不过这种强度非常少见，通常只有单飞的高手才能做到，而且基本上不停车，靠边骑边喝来维持体力。