新手参加自行车业余比赛应该如何训练

训练的核心目的是全面提升自行车运动的水平，我们需要从体能训练入手。可以将体能训练划分为有氧、无氧和混氧三个板块，这相当于田径运动中的耐力、速度和变速跑训练，三者缺一不可，需要均衡发展。