新手参加自行车业余比赛应该如何训练

如果想测试速度耐力，不妨在周末约上水平相当的朋友进行一场30公里左右的比赛，小规模的比赛本身就是一种很好的训练形式。对于训练距离，建议参照大多数业余比赛的标准，60到100公里都是合适的区间。