新买山地自行车骑多久需要上油 雨落窗台 11月29日 点赞 2 对于比较用力的长期骑行,比如进行高强度训练,建议每跑300到500公里就上一次油。按照普通人的骑行速度,这通常对应大概3天到一周的使用频率,这样能保证链条顺畅。