躺在床上做骑自行车式抬腿动作能减腿吗
偷偷努力惊艳所有人 为了提升效果，建议在做运动前先平躺，把双腿翘在墙上，保持这个姿势坚持5分钟。这样做能帮助你消除腿部水肿，缓解一天下来积累的疲劳感。如果腰部容易感到酸痛，可以在腰下垫一个薄垫子来保护腰部，加油坚持！
偷偷努力惊艳所有人 评论 (1)
翘腿消水肿确实有用，但想靠这个减脂瘦腿有点难了，那更多是去水肿而不是减脂肪。想真正瘦腿还得配合有氧和力量训练，光躺着动几下效果微乎其微。
偷偷努力惊艳所有人 为了提升效果，建议在做运动前先平躺，把双腿翘在墙上，保持这个姿势坚持5分钟。这样做能帮助你消除腿部水肿，缓解一天下来积累的疲劳感。如果腰部容易感到酸痛，可以在腰下垫一个薄垫子来保护腰部，加油坚持！
翘腿消水肿确实有用，但想靠这个减脂瘦腿有点难了，那更多是去水肿而不是减脂肪。想真正瘦腿还得配合有氧和力量训练，光躺着动几下效果微乎其微。