山地自行车如何换档？左边H和右边L什么意思？

追求最快速度时，左手3档（12速为2档），右手9档（12速为6档）。平时在马路上骑行，左手2档配合右手3、4、5档都是不错的选择。至于你问的左边H和右边L的意思，通常H代表High（高速/大齿），L代表Low（低速/小齿），但具体要看你的变速器标识。