山地自行车如何换档？左边H和右边L什么意思？

操作变速器时要注意安全和方法，千万不要在停车静止的时候进行变速，一定要等后轮转动起来后再切换档位，否则会严重损伤变速器。同时，前后拨片不要同时大幅度变动，平顺过渡才能保护链条和齿轮。