山地自行车如何换档？左边H和右边L什么意思？

在平路骑行时，使用前大后小的档位组合效率最高。如果前小后大，不仅蹬起来很累，速度也慢。而在上坡路段，应该使用前小后大的组合，这样比较省力。前大后小虽然快，但在陡坡上根本蹬不动，还会给传动系统带来巨大负担。