山地自行车变速器怎么用

说得太简略了。变速不仅仅是看档位，还要学会“预变速”，在上坡前提前降档，不然硬踩不仅伤膝盖还容易断链。另外提醒新手，不要前后档位同时用到极端位置（比如前最大后最大），那样链条会斜拉，磨损极大且容易脱落。

其实很多新手容易忽略一点：变速不仅仅是为了省力，更是为了保持踏频。如果只图省力而挂最大盘，踩踏阻力太大，膝盖很容易受伤。建议平时练习时注意听链条声音，不要交叉链条，这样链条和飞轮寿命能长不少，骑行体验也更好。