车辆设置也要配合，轮胎气压不要调得太硬，这样能起到很好的缓冲减震效果。同时务必戴好头盔、护膝、护肘等护具，这能给你极大的心理安全感，刚开始很有用。
山地车如何下台阶？
安全措施不能少，第一次尝试不要贪多，别故意作死下太多台阶。最好旁边有朋友看着，落地时重心不要乱扭，台阶下方留好缓冲距离，这样完全没有问题。
身体细节调整很重要，重心要靠后，屁股往后坐但不要撅起来。双手和双腿都要保持微曲状态，不要全身僵硬紧张，这样有利于利用关节起到良好的减震作用。
下台阶心态最关键，千万别怂，要胆大心细。建议循序渐进，先试着下1级，再3级，最后7级，掌握节奏后面就简单多了，保持平稳心态是成功的第一步。
其实下台阶和下行陡坡技巧异曲同工，核心都是胆大心细。相比之下，如何骑上台阶往往比下台阶更让人头疼，但掌握好下台阶要领，骑行体验会大大提升。