山地车骑行时换挡掉链怎么解决及注意事项？

遇到长上坡时千万别急躁，保持每分钟90次左右的踏频比较省力，如果你感觉到膝盖开始累了，那就赶紧降低飞轮的挡位，用轻齿比来保护关节。