踏频均匀才是关键，不要一会儿猛踩一会儿停，保持节奏感。新手建议把踏频控制在80到90之间，如果是老手的话，可以尝试100到110的更高频率，这样更省力。
怎么让山地车骑起来更轻快？
想要山地车骑起来更轻快，首先得选对齿比。千万别逞强去踩那些自己力量够不着的高难度档位，适合自己的才是最好的，硬踩只会让自己更累。
路况变了齿比也要跟着变。遇到上坡或者逆风的时候，记得减轻齿比，让踩踏变得轻松点；如果是下坡或者顺风，那就增加齿比，这样踩踏效率更高。
别太在意那一瞬间的爆发速度，维持几秒的高速对整体效率提升不大。真正的王道是保持最佳状态更长时间，这样平均速度才能提上去，骑起来才更轻松。