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山地车骑行100公里巡航速度多少合适

中老年人健身骑行，100公里内均速20公里/小时最轻松，不累且效果佳；长途则建议15至20公里/小时，这样能保存体力，避免过早疲劳，从而骑得更远更久。

评论 (1)

这个速度对新手来说挺友好的。不过要注意，100公里对很多业余爱好者来说是个不小的门槛，体能分配比单纯追求均速更重要。如果是周末休闲骑，15-18也很舒服，没必要硬撑到20，不然第二天浑身疼下不了床。