山地车长途骑行的平均速度是多少？
夏日薄荷糖 首先要搞清楚平均速度的定义。如果算上吃饭喝水的时间，平均时速也就16公里；如果不算这些休息时间，时速能达到20公里。按20公里的速度，一天的行程大概在150到200公里之间。很多码表的停车自动暂停功能会让平均速度看起来很高，因为它只计算运动时间。如果按总时间算，休息时间越长，平均速度越低。
夏日薄荷糖 评论 (2)
说得太对了，很多新手看码表显示25+觉得很爽，其实那是“有效移动速度”。真正硬核的长距离拉练，把修车、吃饭、等红灯全算进去，16km/h才是常态。别被数据骗了，能坚持下来比速度重要。
确实，码表的自动暂停功能对数据影响很大。我也发现，很多新手看码表显示平均25km/h觉得很厉害，其实那是剔除了休息时间的“虚假繁荣”。实际算上红绿灯、推车过障碍和喝水，长途真的很难 sustained 超过 18km/h。不过楼主说的 20km/h 纯骑行速度在平路上对于休闲骑来说已经是比较舒服的节奏了，硬核一点确实能压到 22 左右，但那种强度一天 200 公里对体力消耗极大，一般人都推不了。