如何自己调捷安特山地车变速以及后刹车涩蹭碟正常吗

关于你提到的后刹车手感偏硬、发涩且蹭碟的问题，这很可能与Shimano M395油刹的夹器对中有关。你可以尝试用内六角扳手松开夹器上的两个固定螺丝，让夹器处于可以自由左右移动的状态，这是解决异响和蹭碟的基础步骤。