骑自行车怎样做到三不累
小Lu 想要骑车不累，变速技巧是关键。很多人觉得高档位省力，其实大错特错。正确的做法是找到你最大力气能踩动的那个档位，然后往回退三档，这个档位就是最适合你正常骑行的舒适区，既保护膝盖又节省体力。
小Lu 评论 (2)
老骑友了，必须来点个赞。很多人确实迷信大齿比，觉得那样蹬起来带风。其实骑行核心是踏频，那个“退三档”的思路太精髓了，既保证了腿部肌肉的持续发力，又避免了膝盖承受过大扭矩。新手真的需要这个经验，不然骑两次就废了膝盖。
这观点太硬核了！以前我也总盲目追求高档位，结果骑半天膝盖废了。原来“舒适区”才是王道，这种以退为进的思路确实比硬踩科学多了，受教了！