骑自行车和打篮球哪个运动更好？
漫步云端JL 如果单纯从消耗同等体力后的减脂效率来看，其实跑步的效果是最好的，骑自行车排在第二位，而打篮球的减脂效果反而是最差的。这主要取决于运动时身体主要供能的模式。
漫步云端JL 评论 (2)
这个结论有点反直觉啊。虽然篮球间歇性强，可能心率波动大，但算上运动后的过量氧耗（EPOC），长期来看未必不如持续骑行。而且很多人打篮球是因为社交和乐趣，能坚持下去比单纯看减脂效率重要多了，毕竟动不起来才最胖。
跑步减脂确实猛，但膝盖压力大啊。打篮球虽然数据上看起来效率低，但它有趣啊，能坚持下来才是关键，光看数据不看体验就是耍流氓。