骑自行车能锻炼哪些部位的肌肉？
风中的微光 当骑行速度加快或是遇到爬坡路段时，对核心及上半身肌肉的要求更高，此时后背的背阔肌会被充分调动，它与手臂的肱二头肌、肱三头肌协同工作，产生向下的力量，确保动力能够持续且高效地传递到脚踏上。
风中的微光 评论 (1)
很多人以为骑车就是腿在动，其实不然。特别是爬坡或者加速时，核心肌群和上半身发力才是保持稳定性和效率的关键。背阔肌配合手臂下压，才能把力气真正传到踏板上。下次骑行不妨注意一下上半身的感受，别只盯着腿看。
风中的微光 当骑行速度加快或是遇到爬坡路段时，对核心及上半身肌肉的要求更高，此时后背的背阔肌会被充分调动，它与手臂的肱二头肌、肱三头肌协同工作，产生向下的力量，确保动力能够持续且高效地传递到脚踏上。
很多人以为骑车就是腿在动，其实不然。特别是爬坡或者加速时，核心肌群和上半身发力才是保持稳定性和效率的关键。背阔肌配合手臂下压，才能把力气真正传到踏板上。下次骑行不妨注意一下上半身的感受，别只盯着腿看。